Découvre ton partenaire d’entraînement
Une app.
Toute ta séance.
Avant, pendant et après la salle. Découvre comment STARK t’aide à préparer tes séances, t’entraîner et suivre tes progrès.
Ta séance
Garde ton rythme.
Tes exercices et tes dernières charges sont à portée de main. Note tes séries sans perdre le fil de ta séance.
- Note les répétitions et la charge de chaque série.
- Retrouve tes répétitions cibles et tes charges de référence.
- Suis tes séries, tes répétitions et ton volume total pendant la séance.
- Retrouve les mouvements d’échauffement suggérés pour préparer ta séance.
Temps de repos
Souffle un peu.
Puis repars.
Le repos fait aussi partie de ta séance. Garde ton minuteur sous la main, sans passer d’une app à l’autre.
- Lance ton temps de repos depuis ta séance.
- Vois le temps restant avant ta prochaine série.
- Retrouve aussi ton minuteur de repos sur Apple Watch.
Ta progression
Vois ce qui
progresse vraiment.
Va au-delà de la sensation d’une bonne séance. Mets ton historique, ta régularité et tes records en perspective.
- Consulte ton volume, tes séances et ton temps d’entraînement.
- Compare ta progression sur différentes périodes.
- Retrouve l’historique, la charge maximale et le 1RM estimé de chaque exercice.
- Suis aussi l’évolution de ton poids du corps.
Programmes
Un point de départ.
À toi de jouer.
Choisis une structure adaptée à ta semaine, puis retrouve chaque séance au même endroit.
- Explore neuf programmes prêts à suivre.
- Retrouve des formats full body, upper/lower, push/pull/legs et au poids du corps.
- Consulte les exercices, les séries et les répétitions cibles de chaque séance.
Exercices
Trouve le mouvement.
Comprends les détails.
Une bibliothèque à consulter à la salle, et une encyclopédie complète à explorer sur le site.
- Parcours 1 394 exercices.
- Recherche un mouvement et filtre par muscle ou matériel.
- Consulte les illustrations et les conseils d’exécution.
- Ajoute tes propres exercices ou machines à ton suivi.
Bilan musculaire
Ta semaine,
plus lisible.
Visualise les groupes musculaires travaillés et utilise ton bilan hebdomadaire pour préparer la suite.
- Fais le point muscle par muscle.
- Compare les muscles travaillés à tes objectifs hebdomadaires.
- Utilise les estimations de récupération comme repère, en tenant compte de tes sensations.
Apple Watch et Santé
Ta séance.
Au poignet aussi.
Garde ta séance sous la main avec l’Apple Watch, et rassemble ton activité grâce à Apple Santé.
- Note une série directement depuis ton Apple Watch.
- Suis ta série en cours et ton temps de repos.
- Synchronise tes pas et tes entraînements avec Apple Santé.
Entre amis
Partage tes efforts.
Garde l’envie.
Retrouve les séances terminées de tes amis et encouragez-vous, entraînement après entraînement.
- Retrouve les séances de tes amis dans le fil d’activité.
- Découvre leurs entraînements et le volume réalisé.
- Laisse une réaction ou un commentaire pour les encourager.
Gratuit au démarrage. Sans publicité.