Comprendre, puis pratiquer

Tes questions d’entraînement, expliquées.

Lis une réponse, regarde un exemple, puis retrouve les exercices et programmes associés.

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Les guides pratiques

01

Quel programme de musculation choisir ?

Compare le full body, le haut/bas du corps et le push–pull–legs selon ton emploi du temps et ton matériel.

02

Comment suivre la surcharge progressive ?

Un exemple concret pour noter séries, répétitions et charges sans tout changer à chaque séance.

03

Séries, répétitions, repos : comment lire une séance ?

Comprends les chiffres de ton programme et retrouve la technique de chaque exercice.

STARK est une application de suivi de musculation pour iPhone et Apple Watch. Note tes séries, répétitions et charges, puis suis ta progression. Les fonctionnalités de base sont gratuites. Découvrir les fonctionnalités de STARK