Catalogue d’exercices
Exercices : dos
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Fiches d’exercices
203 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
Rowing buste penché à la barre
Haut du dos · Barre
Tractions à la barre fixe
Grands dorsaux · Poids du corps
alternate lateral pulldown
Grands dorsaux · Poulie
Fiche en anglais
archer pull up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
assisted parallel close grip pull-up
Grands dorsaux · Machine guidée
Fiche en anglais
assisted pull-up
Grands dorsaux · Machine guidée
Fiche en anglais
assisted standing chin-up
Grands dorsaux · Machine guidée
Fiche en anglais
assisted standing pull-up
Grands dorsaux · Machine guidée
Fiche en anglais
back extension on exercise ball
Érecteurs du rachis · Swiss ball
Fiche en anglais
back lever
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
back pec stretch
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
band assisted pull-up
Grands dorsaux · Élastique
Fiche en anglais
band close-grip pulldown
Grands dorsaux · Élastique
Fiche en anglais
band fixed back close grip pulldown
Grands dorsaux · Élastique
Fiche en anglais
band fixed back underhand pulldown
Grands dorsaux · Élastique
Fiche en anglais
band kneeling one arm pulldown
Grands dorsaux · Élastique
Fiche en anglais
band one arm standing low row
Haut du dos · Élastique
Fiche en anglais
band one arm twisting seated row
Haut du dos · Élastique
Fiche en anglais
band shrug
Trapèzes · Élastique
Fiche en anglais
band straight leg deadlift
Érecteurs du rachis · Élastique
Fiche en anglais
band underhand pulldown
Grands dorsaux · Élastique
Fiche en anglais
barbell bent arm pullover
Grands dorsaux · Barre
Fiche en anglais
barbell decline bent arm pullover
Grands dorsaux · Barre
Fiche en anglais
barbell decline wide-grip pullover
Grands dorsaux · Barre
Fiche en anglais
barbell incline row
Haut du dos · Barre
Fiche en anglais
barbell one arm bent over row
Haut du dos · Barre
Fiche en anglais
barbell pendlay row
Haut du dos · Barre
Fiche en anglais
barbell pullover
Grands dorsaux · Barre
Fiche en anglais
barbell pullover to press
Grands dorsaux · Barre
Fiche en anglais
barbell reverse grip bent over row
Haut du dos · Barre
Fiche en anglais
barbell reverse grip incline bench row
Haut du dos · Barre
Fiche en anglais
barbell shrug
Trapèzes · Barre
Fiche en anglais
bench pull-ups
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight squatting row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight squatting row (with towel)
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight standing close-grip one arm row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight standing close-grip row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight standing one arm row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight standing one arm row (with towel)
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight standing row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight standing row (with towel)
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
cable bar lateral pulldown
Grands dorsaux · Poulie
Fiche en anglais
cable cross-over lateral pulldown
Grands dorsaux · Poulie
Fiche en anglais
cable decline seated wide-grip row
Haut du dos · Poulie
Fiche en anglais
cable floor seated wide-grip row
Haut du dos · Poulie
Fiche en anglais
cable high row (kneeling)
Haut du dos · Poulie
Fiche en anglais
cable incline bench row
Haut du dos · Poulie
Fiche en anglais
cable incline pushdown
Grands dorsaux · Poulie
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