Catalogue d’exercices
Exercices : dos
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Fiches d’exercices
203 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
lever pullover
Grands dorsaux · Machine guidée
Fiche en anglais
lever reverse grip lateral pulldown
Grands dorsaux · Machine guidée
Fiche en anglais
lever reverse grip vertical row
Haut du dos · Machine guidée
Fiche en anglais
lever reverse t-bar row
Haut du dos · Machine guidée
Fiche en anglais
lever seated row
Haut du dos · Machine guidée
Fiche en anglais
lever shrug
Trapèzes · Machine guidée
Fiche en anglais
lever t bar row
Haut du dos · Machine guidée
Fiche en anglais
lever t-bar reverse grip row
Haut du dos · Machine guidée
Fiche en anglais
lever unilateral row
Haut du dos · Machine guidée
Fiche en anglais
london bridge
Haut du dos · Corde
Fiche en anglais
lower back curl
Érecteurs du rachis · Poids du corps
Fiche en anglais
medicine ball catch and overhead throw
Grands dorsaux · Medicine ball
Fiche en anglais
medicine ball overhead slam
Haut du dos · Medicine ball
Fiche en anglais
mixed grip chin-up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
muscle up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
muscle-up (on vertical bar)
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
one arm against wall
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
one arm chin-up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
one arm towel row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
pull up (neutral grip)
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
rear pull-up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
resistance band seated straight back row
Haut du dos · Élastique
Fiche en anglais
reverse grip machine lat pulldown
Grands dorsaux · Machine guidée
Fiche en anglais
reverse grip pull-up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
rocky pull-up pulldown
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
roller back stretch
Érecteurs du rachis · Rouleau
Fiche en anglais
roller side lat stretch
Grands dorsaux · Rouleau
Fiche en anglais
rope climb
Haut du dos · Corde
Fiche en anglais
scapula dips
Trapèzes · Poids du corps
Fiche en anglais
scapular pull-up
Trapèzes · Poids du corps
Fiche en anglais
seated lower back stretch
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
shoulder grip pull-up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
side lying floor stretch
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
side-to-side chin
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
skin the cat
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
smith back shrug
Trapèzes · Smith machine
Fiche en anglais
smith bent over row
Haut du dos · Smith machine
Fiche en anglais
smith narrow row
Haut du dos · Smith machine
Fiche en anglais
smith one arm row
Haut du dos · Smith machine
Fiche en anglais
smith reverse grip bent over row
Haut du dos · Smith machine
Fiche en anglais
smith shrug
Trapèzes · Smith machine
Fiche en anglais
sphinx
Érecteurs du rachis · Poids du corps
Fiche en anglais
spine stretch
Érecteurs du rachis · Poids du corps
Fiche en anglais
standing archer
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
standing lateral stretch
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
standing pelvic tilt
Érecteurs du rachis · Poids du corps
Fiche en anglais
suspended row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
twin handle parallel grip lat pulldown
Grands dorsaux · Poulie
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