Catalogue d’exercices
Exercices : dos
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Fiches d’exercices
203 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
dumbbell reverse grip incline bench two arm row
Haut du dos · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell reverse grip row (female)
Haut du dos · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell shrug
Trapèzes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell side plank with rear fly
Haut du dos · Haltères
Fiche en anglais
elbow lift - reverse push-up
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
elevator
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
exercise ball alternating arm ups
Grands dorsaux · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball back extension with arms extended
Érecteurs du rachis · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball back extension with hands behind head
Érecteurs du rachis · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball back extension with knees off ground
Érecteurs du rachis · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball back extension with rotation
Érecteurs du rachis · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball hug
Érecteurs du rachis · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball lat stretch
Grands dorsaux · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball lower back stretch (pyramid)
Grands dorsaux · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball lying side lat stretch
Grands dorsaux · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball prone leg raise
Érecteurs du rachis · Swiss ball
Fiche en anglais
ez bar lying bent arms pullover
Grands dorsaux · Barre EZ
Fiche en anglais
ez bar reverse grip bent over row
Haut du dos · Barre EZ
Fiche en anglais
front lever reps
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
gironda sternum chin
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
hyperextension
Érecteurs du rachis · Poids du corps
Fiche en anglais
hyperextension (on bench)
Érecteurs du rachis · Poids du corps
Fiche en anglais
inverted row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
inverted row bent knees
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
inverted row on bench
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
inverted row v. 2
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
inverted row with straps
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
kettlebell alternating renegade row
Haut du dos · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell alternating row
Haut du dos · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell one arm row
Haut du dos · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell sumo high pull
Trapèzes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell two arm row
Haut du dos · Kettlebell
Fiche en anglais
kipping muscle up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
kneeling lat stretch
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
l-pull-up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
lever alternating narrow grip seated row
Haut du dos · Machine guidée
Fiche en anglais
lever assisted chin-up
Grands dorsaux · Machine guidée
Fiche en anglais
lever back extension
Érecteurs du rachis · Machine guidée
Fiche en anglais
lever bent over row
Haut du dos · Barre
Fiche en anglais
lever bent-over row with v-bar
Haut du dos · Machine guidée
Fiche en anglais
lever front pulldown
Grands dorsaux · Machine guidée
Fiche en anglais
lever gripless shrug
Trapèzes · Machine guidée
Fiche en anglais
lever gripless shrug v. 2
Trapèzes · Machine guidée
Fiche en anglais
lever high row
Haut du dos · Machine guidée
Fiche en anglais
lever narrow grip seated row
Haut du dos · Machine guidée
Fiche en anglais
lever one arm bent over row
Haut du dos · Barre
Fiche en anglais
lever one arm lateral high row
Haut du dos · Machine guidée
Fiche en anglais
lever one arm lateral wide pulldown
Grands dorsaux · Machine guidée
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