Catalogue d’exercices
Exercices : épaules
Recherche directement un mouvement, ou filtre par muscle et matériel.
Fiches d’exercices
145 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
dumbbell bench seated press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell complex push up row clean and press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell cuban press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell cuban press v. 2
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell front raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell front raise v. 2
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell full can lateral raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell incline one arm lateral raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell incline raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell incline rear lateral raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell incline t-raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell iron cross
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lateral to front raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying external shoulder rotation
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying on floor rear delt raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying one arm deltoid rear
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying one arm rear lateral raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying rear lateral raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm lateral raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm lateral raise with support
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm reverse fly (with support)
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm shoulder press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm shoulder press v. 2
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm upright row
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell push press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell rear delt raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell rear delt row (shoulder)
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell rear fly
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell rear lateral raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell rear lateral raise (support head)
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell reverse fly
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell rotation reverse fly
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell scott press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated alternate front raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated alternate press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated alternate shoulder
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated bent arm lateral raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated front raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated lateral raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated lateral raise v. 2
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated shoulder press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated shoulder press (parallel grip)
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell side lying one hand raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell single arm overhead carry
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell standing alternate overhead press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell standing alternate raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell standing around world
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglaisSTARK est une application de suivi de musculation pour iPhone et Apple Watch. Note tes séries, répétitions et charges, puis suis ta progression. Les fonctionnalités de base sont gratuites. Découvrir les fonctionnalités de STARK