Catalogue d’exercices
Exercices : épaules
Recherche directement un mouvement, ou filtre par muscle et matériel.
Fiches d’exercices
145 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
dumbbell standing front raise above head
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell standing one arm palm in press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell standing overhead press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell standing palms in press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell upright row
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell upright row (back pov)
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell upright shoulder external rotation
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell w-press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
ez barbell anti gravity press
Deltoïdes · Barre EZ
Fiche en anglais
kettlebell alternating press
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell arnold press
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell double jerk
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell double push press
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell double snatch
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell one arm clean and jerk
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell one arm jerk
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell one arm military press to the side
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell one arm push press
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell one arm snatch
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell overhead carry
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell pirate supper legs
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell seated press
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell seated two arm military press
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell seesaw press
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell thruster
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell two arm clean
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell two arm military press
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
landmine lateral raise
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
left hook (boxing)
Deltoïdes · Poids du corps
Fiche en anglais
lever lateral raise
Deltoïdes · Machine guidée
Fiche en anglais
lever military press
Deltoïdes · Machine guidée
Fiche en anglais
lever one arm shoulder press
Deltoïdes · Machine guidée
Fiche en anglais
lever seated reverse fly
Deltoïdes · Machine guidée
Fiche en anglais
lever seated reverse fly (parallel grip)
Deltoïdes · Machine guidée
Fiche en anglais
lever shoulder press v. 2
Deltoïdes · Machine guidée
Fiche en anglais
lever shoulder press v. 3
Deltoïdes · Machine guidée
Fiche en anglais
rear deltoid stretch
Deltoïdes · Poids du corps
Fiche en anglais
resistance band seated shoulder press
Deltoïdes · Élastique
Fiche en anglais
smith behind neck press
Deltoïdes · Smith machine
Fiche en anglais
smith rear delt row
Deltoïdes · Smith machine
Fiche en anglais
smith seated shoulder press
Deltoïdes · Smith machine
Fiche en anglais
smith shoulder press
Deltoïdes · Smith machine
Fiche en anglais
smith standing behind head military press
Deltoïdes · Smith machine
Fiche en anglais
smith standing military press
Deltoïdes · Smith machine
Fiche en anglais
smith upright row
Deltoïdes · Smith machine
Fiche en anglais
standing behind neck press
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
weighted front raise
Deltoïdes · Lesté
Fiche en anglais
weighted kneeling step with swing
Deltoïdes · Lesté
Fiche en anglaisSTARK est une application de suivi de musculation pour iPhone et Apple Watch. Note tes séries, répétitions et charges, puis suis ta progression. Les fonctionnalités de base sont gratuites. Découvrir les fonctionnalités de STARK