Catalogue d’exercices
Exercices : épaules
Recherche directement un mouvement, ou filtre par muscle et matériel.
Fiches d’exercices
145 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
Élévations latérales avec haltères
Deltoïdes · Haltères
band front lateral raise
Deltoïdes · Élastique
Fiche en anglais
band front raise
Deltoïdes · Élastique
Fiche en anglais
band reverse fly
Deltoïdes · Élastique
Fiche en anglais
band shoulder press
Deltoïdes · Élastique
Fiche en anglais
band standing rear delt row
Deltoïdes · Élastique
Fiche en anglais
band twisting overhead press
Deltoïdes · Élastique
Fiche en anglais
band y-raise
Deltoïdes · Élastique
Fiche en anglais
barbell front raise
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell one arm snatch
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell rear delt raise
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell rear delt row
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell seated behind head military press
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell seated bradford rocky press
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell seated overhead press
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell skier
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell standing bradford press
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell standing close grip military press
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell standing front raise over head
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell standing wide military press
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell thruster
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell upright row
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell upright row v. 2
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell upright row v. 3
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell wide-grip upright row
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
battling ropes
Deltoïdes · Corde
Fiche en anglais
boxing jab
Deltoïdes · Poids du corps
Fiche en anglais
cable alternate shoulder press
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable cross-over reverse fly
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable forward raise
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable front raise
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable front shoulder raise
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable kneeling rear delt row (with rope) (male)
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable lateral raise
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable one arm lateral raise
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable rear delt row (stirrups)
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable rear delt row (with rope)
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable seated rear lateral raise
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable seated shoulder internal rotation
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable shoulder press
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable standing cross-over high reverse fly
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable standing rear delt row (with rope)
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable standing shoulder external rotation
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable supine reverse fly
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
cable upright row
Deltoïdes · Poulie
Fiche en anglais
dumbbell alternate side press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell arnold press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell arnold press v. 2
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglaisSTARK est une application de suivi de musculation pour iPhone et Apple Watch. Note tes séries, répétitions et charges, puis suis ta progression. Les fonctionnalités de base sont gratuites. Découvrir les fonctionnalités de STARK