Catalogue d’exercices
Exercices : jambes
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Fiches d’exercices
323 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
seated glute stretch
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
seated piriformis stretch
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
seated wide angle pose sequence
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
self assisted inverse leg curl
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
self assisted inverse leg curl
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
self assisted inverse leg curl (on floor)
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
side bridge hip abduction
Abducteurs · Poids du corps
Fiche en anglais
side hip abduction
Abducteurs · Poids du corps
Fiche en anglais
side kick
Abducteurs · Poids du corps
Fiche en anglais
side lying hip adduction (male)
Adducteurs · Poids du corps
Fiche en anglais
side plank hip adduction
Adducteurs · Poids du corps
Fiche en anglais
single leg board jump
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
single leg bridge with outstretched leg
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
single leg calf raise (on a dumbbell)
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
single leg platform slide
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
single leg squat (pistol) male
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
single leg vertical jump
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
sissy squat
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
sled 45 degrees one leg press
Fessiers · Presse à traîneau
Fiche en anglais
sled 45° calf press
Mollets · Presse à traîneau
Fiche en anglais
sled 45° leg press
Fessiers · Presse à traîneau
Fiche en anglais
sled 45° leg press (back pov)
Fessiers · Presse à traîneau
Fiche en anglais
sled 45° leg press (side pov)
Fessiers · Presse à traîneau
Fiche en anglais
sled 45° leg wide press
Fessiers · Presse à traîneau
Fiche en anglais
sled calf press on leg press
Mollets · Presse à traîneau
Fiche en anglais
sled closer hack squat
Fessiers · Presse à traîneau
Fiche en anglais
sled forward angled calf raise
Mollets · Presse à traîneau
Fiche en anglais
sled hack squat
Fessiers · Presse à traîneau
Fiche en anglais
sled lying calf press
Mollets · Presse à traîneau
Fiche en anglais
sled lying squat
Fessiers · Presse à traîneau
Fiche en anglais
sled one leg calf press on leg press
Mollets · Presse à traîneau
Fiche en anglais
smith bent knee good morning
Fessiers · Smith machine
Fiche en anglais
smith chair squat
Quadriceps · Smith machine
Fiche en anglais
smith deadlift
Fessiers · Smith machine
Fiche en anglais
smith front squat (clean grip)
Fessiers · Smith machine
Fiche en anglais
smith full squat
Fessiers · Smith machine
Fiche en anglais
smith hack squat
Fessiers · Smith machine
Fiche en anglais
smith leg press
Fessiers · Smith machine
Fiche en anglais
smith low bar squat
Fessiers · Smith machine
Fiche en anglais
smith one leg floor calf raise
Mollets · Smith machine
Fiche en anglais
smith reverse calf raises
Mollets · Smith machine
Fiche en anglais
smith reverse calf raises
Mollets · Smith machine
Fiche en anglais
smith seated one leg calf raise
Mollets · Smith machine
Fiche en anglais
smith single leg split squat
Quadriceps · Smith machine
Fiche en anglais
smith sprint lunge
Fessiers · Smith machine
Fiche en anglais
smith squat
Fessiers · Smith machine
Fiche en anglais
smith standing leg calf raise
Mollets · Smith machine
Fiche en anglais
smith sumo squat
Fessiers · Smith machine
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