Catalogue d’exercices
Exercices : jambes
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Fiches d’exercices
323 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
smith toe raise
Mollets · Smith machine
Fiche en anglais
snatch pull
Quadriceps · Barre
Fiche en anglais
spider crawl push up
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
spin back kick
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
spin hook kick
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
split squats
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
squat jerk
Quadriceps · Barre
Fiche en anglais
squat on bosu ball
Quadriceps · Bosu
Fiche en anglais
squat to overhead reach
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
squat to overhead reach with twist
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
standing calf raise (on a staircase)
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
standing calves
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
standing calves calf stretch
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
standing hamstring and calf stretch with strap
Ischio-jambiers · Corde
Fiche en anglais
standing single leg curl
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
stepdown squat
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
straight leg hip bridge
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
straight leg outer hip abductor
Abducteurs · Poids du corps
Fiche en anglais
strongman car flip
Fessiers · Pneu
Fiche en anglais
strongman fingal's fingers
Fessiers · Machine guidée
Fiche en anglais
strongman keg toss
Fessiers · Lesté
Fiche en anglais
suspended split squat
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
swimmer kicks v. 2 (male)
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
tire flip
Fessiers · Pneu
Fiche en anglais
trap bar deadlift
Fessiers · Trap bar
Fiche en anglais
twist hip lift
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
walking lunge
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
weighted cossack squats (male)
Fessiers · Lesté
Fiche en anglais
weighted donkey calf raise
Mollets · Lesté
Fiche en anglais
weighted lunge with swing
Fessiers · Lesté
Fiche en anglais
weighted sissy squat
Quadriceps · Lesté
Fiche en anglais
weighted squat
Fessiers · Lesté
Fiche en anglais
weighted stretch lunge
Fessiers · Lesté
Fiche en anglais
world greatest stretch
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
zigzag hops
Mollets · Poids du corps
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