Catalogue d’exercices
Exercices : jambes
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Fiches d’exercices
323 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
cable standing calf raise
Mollets · Poulie
Fiche en anglais
cable standing hip extension
Fessiers · Poulie
Fiche en anglais
cable standing one leg calf raise
Mollets · Poulie
Fiche en anglais
calf push stretch with hands against wall
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
calf stretch with hands against wall
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
calf stretch with rope
Mollets · Corde
Fiche en anglais
chair leg extended stretch
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
circles knee stretch
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
curtsey squat
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
donkey calf raise
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
dumbbell bench squat
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell clean
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell contralateral forward lunge
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell deadlift
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell goblet squat
Quadriceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lunge
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying femoral
Ischio-jambiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm snatch
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell plyo squat
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell rear lunge
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell romanian deadlift
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated calf raise
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated one leg calf raise
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated one leg calf raise - hammer grip
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated one leg calf raise - palm up
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell single leg calf raise
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell single leg deadlift
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell single leg deadlift with stepbox support
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell single leg deadlift with stepbox support
Ischio-jambiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell single leg split squat
Quadriceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell single leg squat
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell squat
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell standing calf raise
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell step up lunge
Quadriceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell step-up
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell step-up lunge
Quadriceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell step-up split squat
Quadriceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell stiff leg deadlift
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell straight leg deadlift
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell sumo pull through
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell sumo pull through
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell supported squat
Quadriceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell supported squat
Quadriceps · Machine guidée
Fiche en anglais
exercise ball hip flexor stretch
Fessiers · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball on the wall calf raise
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
exercise ball on the wall calf raise (tennis ball between ankles)
Mollets · Haltères, swiss ball et balle de tennis
Fiche en anglais
exercise ball on the wall calf raise (tennis ball between knees)
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
exercise ball one leg prone lower body rotation
Fessiers · Swiss ball
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