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Fiches d’exercices
1394 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
dumbbell lateral to front raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lunge
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lunge with bicep curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying alternate extension
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying elbow press
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying extension (across face)
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying external shoulder rotation
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying femoral
Ischio-jambiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying hammer press
Pectoraux · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying on floor rear delt raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying one arm deltoid rear
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying one arm press
Pectoraux · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying one arm press v. 2
Pectoraux · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying one arm pronated triceps extension
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying one arm rear lateral raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying one arm supinated triceps extension
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying pronation
Avant-bras · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying pronation on floor
Avant-bras · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying pullover on exercise ball
Pectoraux · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying rear delt row
Haut du dos · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying rear lateral raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying single extension
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying supination
Avant-bras · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying supination on floor
Avant-bras · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying supine biceps curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying supine curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying triceps extension
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell lying wide curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell neutral grip bench press
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm bench fly
Pectoraux · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm bent-over row
Haut du dos · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm chest fly on exercise ball
Pectoraux · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm concentration curl (on stability ball)
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm decline chest press
Pectoraux · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm fly on exercise ball
Pectoraux · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm french press on exercise ball
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm hammer preacher curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm hammer press on exercise ball
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm incline chest press
Pectoraux · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm kickback
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm lateral raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm lateral raise with support
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm press on exercise ball
Pectoraux · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm prone curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm prone hammer curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm pullover on exercise ball
Pectoraux · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm reverse fly (with support)
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell one arm reverse grip press
Pectoraux · Haltères
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