Catalogue d’exercices
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Fiches d’exercices
1394 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
hanging straight leg raise
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
hanging straight twisting leg hip raise
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
heel push kick
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
high knee against wall
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
hip raise (bent knee)
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
hug knees to chest
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
hyght dumbbell fly
Pectoraux · Haltères
Fiche en anglais
hyperextension
Érecteurs du rachis · Poids du corps
Fiche en anglais
hyperextension (on bench)
Érecteurs du rachis · Poids du corps
Fiche en anglais
impossible dips
Triceps · Poids du corps
Fiche en anglais
inchworm
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
inchworm v. 2
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
incline close-grip push-up
Triceps · Poids du corps
Fiche en anglais
incline leg hip raise (leg straight)
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
incline push up depth jump
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
incline push-up
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
incline push-up (on box)
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
incline reverse grip push-up
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
incline scapula push up
Grand dentelé · Poids du corps
Fiche en anglais
incline twisting sit-up
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
intermediate hip flexor and quad stretch
Quadriceps · Corde
Fiche en anglais
inverse leg curl (bench support)
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
inverse leg curl (on pull-up cable machine)
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
inverted row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
inverted row bent knees
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
inverted row on bench
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
inverted row v. 2
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
inverted row with straps
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
iron cross stretch
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
isometric chest squeeze
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
isometric wipers
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
jack burpee
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
jack jump (male)
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
jackknife sit-up
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
janda sit-up
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
jump box over (male)
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
jump rope
Système cardiovasculaire · Corde
Fiche en anglais
jump squat
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
jump squat v. 2
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
kettlebell advanced windmill
Abdominaux · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell alternating hang clean
Avant-bras · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell alternating press
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell alternating press on floor
Pectoraux · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell alternating renegade row
Haut du dos · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell alternating row
Haut du dos · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell arnold press
Deltoïdes · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell bent press
Abdominaux · Kettlebell
Fiche en anglais
kettlebell bottoms up clean from the hang position
Biceps · Kettlebell
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