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Fiches d’exercices
1394 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
ez barbell spider curl
Biceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez barbell spider curl
Biceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez-bar biceps curl (with arm blaster)
Biceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez-bar close-grip bench press
Triceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez-barbell standing wide grip biceps curl
Biceps · Barre EZ
Fiche en anglais
farmers walk
Quadriceps · Haltères
Fiche en anglais
finger curls
Avant-bras · Barre
Fiche en anglais
flag
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
flexion leg sit up (bent knee)
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
flexion leg sit up (straight arm)
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
floor fly (with barbell)
Pectoraux · Barre
Fiche en anglais
flutter kicks
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
forward jump
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
forward lunge (male)
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
frankenstein squat
Fessiers · Barre
Fiche en anglais
frog crunch
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
frog planche
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
front and back neck stretch
Élévateur de la scapula · Poids du corps
Fiche en anglais
front groin kick
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
front leg hook kick
Adducteurs · Poids du corps
Fiche en anglais
front lever
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
front lever reps
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
front plank with twist
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
front snap kick
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
full maltese
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
full planche
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
full planche push-up
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
gironda sternum chin
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
glute bridge march
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
glute bridge two legs on bench (male)
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
glute-ham raise
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
gorilla chin
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
groin crunch
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
hack calf raise
Mollets · Presse à traîneau
Fiche en anglais
hack one leg calf raise
Mollets · Presse à traîneau
Fiche en anglais
half knee bends (male)
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
half sit-up (male)
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
hamstring stretch
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
hands bike
Pectoraux · Ergomètre bras
Fiche en anglais
hands clasped circular toe touch (male)
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
hands reversed clasped circular toe touch (male)
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
handstand
Triceps · Poids du corps
Fiche en anglais
handstand push-up
Triceps · Poids du corps
Fiche en anglais
hanging leg hip raise
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
hanging leg raise
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
hanging oblique knee raise
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
hanging pike
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
hanging straight leg hip raise
Abdominaux · Poids du corps
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