Catalogue d’exercices
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Fiches d’exercices
1394 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
barbell upright row
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell upright row v. 2
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell upright row v. 3
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell weightlifting complex
Quadriceps · Barre olympique
Fiche en anglais
barbell wide bench press
Pectoraux · Barre
Fiche en anglais
barbell wide reverse grip bench press
Pectoraux · Barre
Fiche en anglais
barbell wide squat
Quadriceps · Barre
Fiche en anglais
barbell wide-grip upright row
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
barbell wrist curl
Avant-bras · Barre
Fiche en anglais
barbell wrist curl v. 2
Avant-bras · Barre
Fiche en anglais
barbell zercher squat
Fessiers · Barre
Fiche en anglais
basic toe touch (male)
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
battling ropes
Deltoïdes · Corde
Fiche en anglais
bear crawl
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
behind head chest stretch
Pectoraux · Assisté
Fiche en anglais
bench dip (knees bent)
Triceps · Poids du corps
Fiche en anglais
bench dip on floor
Triceps · Poids du corps
Fiche en anglais
bench hip extension
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
bench pull-ups
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
bent knee lying twist (male)
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
biceps leg concentration curl
Biceps · Poids du corps
Fiche en anglais
biceps narrow pull-ups
Biceps · Poids du corps
Fiche en anglais
biceps pull-up
Biceps · Poids du corps
Fiche en anglais
body-up
Triceps · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight drop jump squat
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight incline side plank
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight kneeling triceps extension
Triceps · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight side lying biceps curl
Biceps · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight squatting row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight squatting row (with towel)
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight standing calf raise
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight standing close-grip one arm row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight standing close-grip row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight standing one arm row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight standing one arm row (with towel)
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight standing row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bodyweight standing row (with towel)
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
bottoms-up
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
box jump down with one leg stabilization
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
boxing jab
Deltoïdes · Poids du corps
Fiche en anglais
boxing left uppercut
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
boxing right cross
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
boxing right uppercut
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
bridge - mountain climber (cross body)
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
broad jump to vertical
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
burpee
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
butt-ups
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
butterfly yoga pose
Adducteurs · Poids du corps
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