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Fiches d’exercices
1394 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
dumbbell waiter biceps curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell zottman curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell zottman preacher curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbells seated triceps extension
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dynamic chest stretch (male)
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
elbow dips
Triceps · Poids du corps
Fiche en anglais
elbow lift - reverse push-up
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
elbow-to-knee
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
elevator
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
exercise ball alternating arm ups
Grands dorsaux · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball back extension with arms extended
Érecteurs du rachis · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball back extension with hands behind head
Érecteurs du rachis · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball back extension with knees off ground
Érecteurs du rachis · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball back extension with rotation
Érecteurs du rachis · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball dip
Triceps · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball hip flexor stretch
Fessiers · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball hug
Érecteurs du rachis · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball lat stretch
Grands dorsaux · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball lower back stretch (pyramid)
Grands dorsaux · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball lying side lat stretch
Grands dorsaux · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball on the wall calf raise
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
exercise ball on the wall calf raise (tennis ball between ankles)
Mollets · Haltères, swiss ball et balle de tennis
Fiche en anglais
exercise ball on the wall calf raise (tennis ball between knees)
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
exercise ball one leg prone lower body rotation
Fessiers · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball one legged diagonal kick hamstring curl
Fessiers · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball pike push up
Pectoraux · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball prone leg raise
Érecteurs du rachis · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball seated hamstring stretch
Ischio-jambiers · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball seated triceps stretch
Triceps · Swiss ball
Fiche en anglais
exercise ball supine triceps extension
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
ez bar french press on exercise ball
Triceps · Barre EZ et swiss ball
Fiche en anglais
ez bar lying bent arms pullover
Grands dorsaux · Barre EZ
Fiche en anglais
ez bar lying close grip triceps extension behind head
Triceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez bar reverse grip bent over row
Haut du dos · Barre EZ
Fiche en anglais
ez bar seated close grip concentration curl
Biceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez bar standing french press
Triceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez barbell anti gravity press
Deltoïdes · Barre EZ
Fiche en anglais
ez barbell close grip preacher curl
Biceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez barbell close-grip curl
Biceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez barbell curl
Biceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez barbell decline close grip face press
Triceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez barbell decline triceps extension
Triceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez barbell incline triceps extension
Triceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez barbell jm bench press
Triceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez barbell reverse grip curl
Biceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez barbell reverse grip preacher curl
Biceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez barbell seated curls
Biceps · Barre EZ
Fiche en anglais
ez barbell seated triceps extension
Triceps · Barre EZ
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