Catalogue d’exercices
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Fiches d’exercices
1394 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
weighted cossack squats (male)
Fessiers · Lesté
Fiche en anglais
weighted crunch
Abdominaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted crunch (behind head)
Abdominaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted decline sit-up
Abdominaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted donkey calf raise
Mollets · Lesté
Fiche en anglais
weighted drop push up
Pectoraux · Lesté
Fiche en anglais
weighted front plank
Abdominaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted front raise
Deltoïdes · Lesté
Fiche en anglais
weighted hanging leg-hip raise
Abdominaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted hyperextension (on stability ball)
Érecteurs du rachis · Lesté
Fiche en anglais
weighted kneeling step with swing
Deltoïdes · Lesté
Fiche en anglais
weighted lunge with swing
Fessiers · Lesté
Fiche en anglais
weighted lying neck extension (with head harness)
Élévateur de la scapula · Lesté
Fiche en anglais
weighted lying neck flexion (with head harness)
Élévateur de la scapula · Lesté
Fiche en anglais
weighted lying side lifting head (with head harness)
Élévateur de la scapula · Lesté
Fiche en anglais
weighted muscle up
Grands dorsaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted muscle up (on bar)
Grands dorsaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted one hand pull up
Grands dorsaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted overhead crunch (on stability ball)
Abdominaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted pull-up
Grands dorsaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted round arm
Deltoïdes · Lesté
Fiche en anglais
weighted russian twist
Abdominaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted russian twist (legs up)
Abdominaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted russian twist v. 2
Abdominaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted seated bicep curl (on stability ball)
Biceps · Medicine ball
Fiche en anglais
weighted seated neck extension (with head harness)
Élévateur de la scapula · Lesté
Fiche en anglais
weighted seated twist (on stability ball)
Abdominaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted side bend (on stability ball)
Abdominaux · Lesté
Fiche en anglais
weighted sissy squat
Quadriceps · Lesté
Fiche en anglais
weighted squat
Fessiers · Lesté
Fiche en anglais
weighted standing curl
Biceps · Lesté
Fiche en anglais
weighted standing hand squeeze
Avant-bras · Lesté
Fiche en anglais
weighted standing neck extension (with head harness)
Élévateur de la scapula · Lesté
Fiche en anglais
weighted straight bar dip
Pectoraux · Lesté
Fiche en anglais
weighted stretch lunge
Fessiers · Lesté
Fiche en anglais
weighted svend press
Pectoraux · Lesté
Fiche en anglais
weighted three bench dips
Triceps · Lesté
Fiche en anglais
weighted tricep dips
Triceps · Lesté
Fiche en anglais
weighted triceps dip on high parallel bars
Triceps · Lesté
Fiche en anglais
wheel rollout
Abdominaux · Roue abdominale
Fiche en anglais
wheel run
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
wide grip pull-up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
wide grip rear pull-up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
wide hand push up
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
wide-grip chest dip on high parallel bars
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
wind sprints
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
world greatest stretch
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
wrist circles
Avant-bras · Poids du corps
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