Catalogue d’exercices
Trouve ton prochain exercice.
Recherche directement un mouvement, ou filtre par muscle et matériel.
Fiches d’exercices
1394 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
dumbbell reverse grip row (female)
Haut du dos · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell reverse preacher curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell reverse spider curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell reverse wrist curl
Avant-bras · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell romanian deadlift
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell rotation reverse fly
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell scott press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated alternate front raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated alternate hammer curl on exercise ball
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated alternate press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated alternate shoulder
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated bench extension
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated bent arm lateral raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated bent over alternate kickback
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated bent over triceps extension
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated bicep curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated biceps curl (on stability ball)
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated biceps curl to shoulder press
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated calf raise
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated front raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated hammer curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated inner biceps curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated kickback
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated lateral raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated lateral raise v. 2
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated neutral wrist curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated one arm bicep curl on exercise ball with leg raised
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated one arm kickback
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated one arm rotate
Avant-bras · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated one leg calf raise
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated one leg calf raise - hammer grip
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated one leg calf raise - palm up
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated palms up wrist curl
Avant-bras · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated preacher curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated reverse grip concentration curl
Biceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated reverse grip one arm overhead tricep extension
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated shoulder press
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated shoulder press (parallel grip)
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell seated triceps extension
Triceps · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell shrug
Trapèzes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell side bend
Abdominaux · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell side lying one hand raise
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell side plank with rear fly
Haut du dos · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell single arm overhead carry
Deltoïdes · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell single leg calf raise
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell single leg deadlift
Fessiers · Haltères
Fiche en anglais
dumbbell single leg deadlift with stepbox support
Fessiers · Haltères
Fiche en anglaisParcourir par groupe musculaire
STARK est une application de suivi de musculation pour iPhone et Apple Watch. Note tes séries, répétitions et charges, puis suis ta progression. Les fonctionnalités de base sont gratuites. Découvrir les fonctionnalités de STARK