Catalogue d’exercices
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Fiches d’exercices
1394 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
mixed grip chin-up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
modified hindu push-up (male)
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
modified push up to lower arms
Avant-bras · Poids du corps
Fiche en anglais
monster walk
Fessiers · Poids du corps (avec élastique)
Fiche en anglais
mountain climber
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
muscle up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
muscle-up (on vertical bar)
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
narrow push-up on exercise ball
Triceps · Swiss ball
Fiche en anglais
neck bridge prone
Élévateur de la scapula · Poids du corps
Fiche en anglais
neck side stretch
Élévateur de la scapula · Poids du corps
Fiche en anglais
negative crunch
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
oblique crunch v. 2
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
oblique crunches floor
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
olympic barbell hammer curl
Biceps · Barre olympique
Fiche en anglais
olympic barbell triceps extension
Triceps · Barre olympique
Fiche en anglais
one arm against wall
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
one arm chin-up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
one arm dip
Triceps · Poids du corps
Fiche en anglais
one arm slam (with medicine ball)
Abdominaux · Medicine ball
Fiche en anglais
one arm towel row
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
one leg donkey calf raise
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
one leg floor calf raise
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
one leg squat
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
otis up
Abdominaux · Lesté
Fiche en anglais
outside leg kick push-up
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
overhead triceps stretch
Triceps · Poids du corps
Fiche en anglais
pelvic tilt
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
pelvic tilt into bridge
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
peroneals stretch
Mollets · Corde
Fiche en anglais
pike-to-cobra push-up
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
plyo push up
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
posterior step to overhead reach
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
posterior tibialis stretch
Mollets · Corde
Fiche en anglais
potty squat
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
potty squat with support
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
power clean
Ischio-jambiers · Barre
Fiche en anglais
power point plank
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
prancing
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
prisoner half sit-up (male)
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
prone twist on stability ball
Abdominaux · Swiss ball
Fiche en anglais
pull up (neutral grip)
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
pull-in (on stability ball)
Abdominaux · Swiss ball
Fiche en anglais
push and pull bodyweight
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
push to run
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
push up on bosu ball
Pectoraux · Bosu
Fiche en anglais
push-up (bosu ball)
Pectoraux · Bosu
Fiche en anglais
push-up (on stability ball)
Pectoraux · Swiss ball
Fiche en anglais
push-up (on stability ball)
Pectoraux · Swiss ball
Fiche en anglaisParcourir par groupe musculaire
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