Catalogue d’exercices
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Fiches d’exercices
1394 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
smith one arm row
Haut du dos · Smith machine
Fiche en anglais
smith one leg floor calf raise
Mollets · Smith machine
Fiche en anglais
smith rear delt row
Deltoïdes · Smith machine
Fiche en anglais
smith reverse calf raises
Mollets · Smith machine
Fiche en anglais
smith reverse calf raises
Mollets · Smith machine
Fiche en anglais
smith reverse grip bent over row
Haut du dos · Smith machine
Fiche en anglais
smith reverse-grip press
Pectoraux · Smith machine
Fiche en anglais
smith seated one leg calf raise
Mollets · Smith machine
Fiche en anglais
smith seated shoulder press
Deltoïdes · Smith machine
Fiche en anglais
smith seated wrist curl
Avant-bras · Smith machine
Fiche en anglais
smith shoulder press
Deltoïdes · Smith machine
Fiche en anglais
smith shrug
Trapèzes · Smith machine
Fiche en anglais
smith single leg split squat
Quadriceps · Smith machine
Fiche en anglais
smith sprint lunge
Fessiers · Smith machine
Fiche en anglais
smith squat
Fessiers · Smith machine
Fiche en anglais
smith standing back wrist curl
Avant-bras · Smith machine
Fiche en anglais
smith standing behind head military press
Deltoïdes · Smith machine
Fiche en anglais
smith standing leg calf raise
Mollets · Smith machine
Fiche en anglais
smith standing military press
Deltoïdes · Smith machine
Fiche en anglais
smith sumo squat
Fessiers · Smith machine
Fiche en anglais
smith toe raise
Mollets · Smith machine
Fiche en anglais
smith upright row
Deltoïdes · Smith machine
Fiche en anglais
smith wide grip bench press
Pectoraux · Smith machine
Fiche en anglais
smith wide grip decline bench press
Pectoraux · Smith machine
Fiche en anglais
snatch pull
Quadriceps · Barre
Fiche en anglais
spell caster
Abdominaux · Haltères
Fiche en anglais
sphinx
Érecteurs du rachis · Poids du corps
Fiche en anglais
spider crawl push up
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
spin back kick
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
spin hook kick
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
spine stretch
Érecteurs du rachis · Poids du corps
Fiche en anglais
spine twist
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
split squats
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
squat jerk
Quadriceps · Barre
Fiche en anglais
squat on bosu ball
Quadriceps · Bosu
Fiche en anglais
squat to overhead reach
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
squat to overhead reach with twist
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
stability ball crunch (full range hands behind head)
Abdominaux · Swiss ball
Fiche en anglais
stalder press
Triceps · Poids du corps
Fiche en anglais
standing archer
Haut du dos · Poids du corps
Fiche en anglais
standing behind neck press
Deltoïdes · Barre
Fiche en anglais
standing calf raise (on a staircase)
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
standing calves
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
standing calves calf stretch
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
standing hamstring and calf stretch with strap
Ischio-jambiers · Corde
Fiche en anglais
standing lateral stretch
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
standing pelvic tilt
Érecteurs du rachis · Poids du corps
Fiche en anglais
standing single leg curl
Ischio-jambiers · Poids du corps
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