Catalogue d’exercices
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Fiches d’exercices
1394 exercices
Les fiches traduites sont indiquées en français ; les autres conservent leur nom et leurs consignes en anglais.
roller seated shoulder flexor depresor retractor
Pectoraux · Rouleau
Fiche en anglais
roller seated single leg shoulder flexor depresor retractor
Pectoraux · Rouleau
Fiche en anglais
roller side lat stretch
Grands dorsaux · Rouleau
Fiche en anglais
rope climb
Haut du dos · Corde
Fiche en anglais
roundhouse kick
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
run
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
run (equipment)
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
runners stretch
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
russian twist
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
scapula dips
Trapèzes · Poids du corps
Fiche en anglais
scapula push-up
Grand dentelé · Poids du corps
Fiche en anglais
scapular pull-up
Trapèzes · Poids du corps
Fiche en anglais
scissor jumps (male)
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
seated calf stretch (male)
Mollets · Poids du corps
Fiche en anglais
seated glute stretch
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
seated leg raise
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
seated lower back stretch
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
seated piriformis stretch
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
seated side crunch (wall)
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
seated wide angle pose sequence
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
self assisted inverse leg curl
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
self assisted inverse leg curl
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
self assisted inverse leg curl (on floor)
Ischio-jambiers · Poids du corps
Fiche en anglais
semi squat jump (male)
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
short stride run
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
shoulder grip pull-up
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
shoulder tap
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
shoulder tap push-up
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
shuffle
Système cardiovasculaire · Poids du corps
Fiche en anglais
side bridge hip abduction
Abducteurs · Poids du corps
Fiche en anglais
side bridge v. 2
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
side hip (on parallel bars)
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
side hip abduction
Abducteurs · Poids du corps
Fiche en anglais
side kick
Abducteurs · Poids du corps
Fiche en anglais
side lying floor stretch
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
side lying hip adduction (male)
Adducteurs · Poids du corps
Fiche en anglais
side neck stretch
Élévateur de la scapula · Poids du corps
Fiche en anglais
side plank hip adduction
Adducteurs · Poids du corps
Fiche en anglais
side push neck stretch
Élévateur de la scapula · Poids du corps
Fiche en anglais
side push-up
Triceps · Poids du corps
Fiche en anglais
side wrist pull stretch
Avant-bras · Poids du corps
Fiche en anglais
side-to-side chin
Grands dorsaux · Poids du corps
Fiche en anglais
side-to-side toe touch (male)
Abdominaux · Poids du corps
Fiche en anglais
single arm push-up
Pectoraux · Poids du corps
Fiche en anglais
single leg board jump
Quadriceps · Poids du corps
Fiche en anglais
single leg bridge with outstretched leg
Fessiers · Poids du corps
Fiche en anglais
single leg calf raise (on a dumbbell)
Mollets · Haltères
Fiche en anglais
single leg platform slide
Ischio-jambiers · Poids du corps
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